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MOAYOGA

mit Kati Degenhardt, zertifizierte Hatha- und Ashtanga-Vinyasa-Yogalehrerin

Yoga ist nicht gleich Yoga. Es gibt so viele verschiedene Stile. Schaut mal auf Instagram, welche Kraft und Präsenz Yoga dort einnimmt. Es ist für jeden etwas anderes. Für viele sicher die Asana-Praxis, das Üben der Yoga-Haltungen, die sportliche Herausforderung und der körperliche Effekt. Und klar, deshalb ist Yoga auch so populär als Workout. Yoga kann aber auch dieser winzige Moment sein, in dem man merkt, dass man sich so sehr auf seine Bewegungen und die Atmung konzentriert, dass man für eine Weile die Welt um sich herum vergisst. Wenn Bewegung und Atmung zu einer Einheit werden. Körper und Geist verschmelzen, das Individuum mit der Umwelt. Diese Einheit ist Yoga – wenigstens nach der indischen Tradition. Und diese Momente sind wunderschön.

Yoga ist für mich eine Reise. Sie hat vor vielen Jahren mit einem Besuch einer Bikram-Yoga-Klasse begonnen. Und ich bin immer noch unterwegs: als Schülerin in vielen (derzeit leider nur digitalen) Yogaklassen – und seit einem Jahr auch als Yogalehrerin und Personal Trainerin.

Start: Willkommen

Achtsam ins Neue Jahr (85min.): Schulter, Nacken, Rücken

Hatha-Yoga-Serie für Einsteiger (30min.)

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KURSE UND ANGEBOTE

MOAYOGA EASY

Yoga für Einsteiger

Hier kannst du auf Grundlage des traditionellen indischen Hatha Yogas die Grundlagen aller Yogahaltungen einüben: Wir probieren einfache Übungsabfolgen und konzentrieren uns dabei auf die korrekte Ausübung und auf die Atmung. Klar sollst du dich körperlich herausfordern, aber alles im Rahmen deiner Möglichkeiten. Am Ende der Stunde führe ich dich durch die abschließende Entspannung.

MOAYOGA POWER

Yoga für anspruchsvolle Einsteiger, Geübte und Fortgeschrittene

Auf Basis des indischen Ashtanga Vinyasa Yogas gehen wir zusammen in dynamische, kraftvolle Yoga-Flows. Dafür verbinden wir die Yogahaltungen durch intensive Vinyasas. Kraft, Tempo und Flexibilität stehen im Mittelpunkt. Du brauchst Power für diese Klassen und ein bisschen Erfahrung. Du kommst richtig ins Schwitzen, vielleicht mit ein bisschen Übung in eine bewegte Meditation. Zum Abschluss führe ich dich durch deine verdiente Entspannung.

MOAYOGA CHALLENGE

Yoga für Neugierige

In dieser Klasse liegt unser Fokus auf deiner Flexibilität. Bist du sehr beweglich? Dann vertiefen wir die Yogahaltungen zu anspruchsvolleren Varianten. Hast du Schwierigkeiten mit deiner Flexibilität? Dann üben wir Asanas, die deine Mobilität verbessern: in den Hüften, den Schultern und in deiner Wirbelsäule. Zum Abschluss kannst du dich ganz in einer geführten Entspannung fallen lassen.

Start: Kurse

K. Pattabhi Jois

Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn't have strength can practice. Except lazy people; lazy people can't practice Ashtanga yoga.

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